去年と同じくＮＴＴ関東病院で受診。
予約したのが少し遅く、受診日が８月で妻の誕生日兼結婚記念日になってしまった。
受診後は、気力がかなり落ちるので、ダブル記念日を忘れることは確実だな。
受診コースは去年と同じだが、基本コースの割引があるという。
２年前の体重は６７ｋｇもあり、ウェストサイズも８０ｃｍオーバー。
その後、ジョギングや食事に気を付け、今現在は５５ｋｇ、ウェストは７０ｃｍ。
身長１６３ｃｍ。
土地家屋調査士の仕事は、現場作業が３割、事務所内での作業が大部分を占める。
運動不足になりがちなので、朝は１時間のウォーキング、夜は１時間のランニング。
最近はゴルフの打ちっぱなしで汗を流す。
朝食は、スタバのパン、フルーツ・グラノーラとコーン・フレークのミックスにミルクをかけ、ミキ・プルーンを小さじ２杯。最後にヨーグルト。
去年の秋に貧血で倒れたのがきっかけで、プルーンを毎日食べるようにした。ドロっとした食感だが、慣れれば気になることもない。大の出も毎日良くなった＾＾
昼食は、ご飯少な目で肉中心。たまに鶏がら系のラーメン。
夜食は、食前に赤ワイン又は梅酒を少し飲み、魚系と味噌汁に納豆。ご飯は昼よりさらに少な目。
寝るだけだから、胃袋に入ってればＯＫなのだ。
朝の散歩で撮った紫陽花。
絞りＦ４
今日も天候が悪いので事務所内で仕事です。
